A fogyás lehetetlen. Kapcsolódó cikkek
Tartalom
Drasztikus fogyókúrázás során drámaian lelassul az anyagcsere, az éhezés miatt a szervezet a bevitt táplálékot zsírként raktározza a fogyás lehetetlen, ami súlynövekedést idézhet elő.
Az […] Ördögi kör A legtöbb diéta csupán ideiglenes megoldást jelent a súlyproblémákra, és ha újra hagyományosan étkezel, rögtön visszajönnek a keservesen leadott kilók, sőt a jojó-effektusnak köszönhetően többet is felszedhetsz, mint amennyit leadtál. Az elhízás elleni küzdelemben egyedüli megoldást a komplett életmódbeli és táplálkozási szokások megváltoztatása jelenthet.
Ne feledd, a fogyás mindig fejben dől el, és ha tényleg elhatározod magad, először alaposan át kell gondolnod, mit, mikor és miért eszel.
Hagyma fogyás lehetetlen
A nassolás mögött legtöbbször az önkontroll hiánya és a lelki frusztrációk kompenzálása áll, ami az elhízás fő okát jelenti. Figyelj a tested jelzéseire Sokan összekeverik az éhség és a szomjúság érzetet, és utóbbi esetén úgy vélik, hogy testüknek táplálékra van szüksége.
ÍGY VÁLTOZTASD MEG A KÜLSŐD
Ha szervezeted forró égő zsírmatricák jelez, igyál meg egy nagy pohár szénsavmentes vizet, ami felgyorsítja az anyagcserét, valamelyest kitölti a gyomrot és nyugtatja a gyomoridegeket. A berlini Humboldt Egyetem tanulmánya nemrégiben kimutatta, hogy a víz növeli a napi energiafelhasználást, illetve nélkülözhetetlen szerepet játszik a kalóriaégetésben. A táplálkozás során legyél mindig óvatos, csak addig egyél, amíg valóban éhes vagy, és ha jóllakottságot érzel, hagyd abba következetesen az evést.
A fogyás lehetetlen. Fogyás diéta nélkül? Nem lehetetlen! | Well&fit
Apró, ám annál hatékonyabb trükk, ha az ételt egy kisebb méretű tányérra pakolod, hisz ezzel megakadályozhatod a túlevést. Minden falatot rágj meg alaposan, így megkönnyítheted az emésztést, illetve az agyadnak is szüksége van némi időre, hogy érzékelje a jóllakottságot.
Tartsd be pontosan az étkezési időket, egyél naponta ötször, ám kevesebbet, amivel szabályozhatod a vércukorszintet és elkerülheted a falásrohamokat. Spórolj a kalóriával A rejtett zsírok, az üres szénhidrátok és az alkohol a legnagyobb ellenségei a karcsú alaknak.
Lehetetlen a fogyás?
Ezek helyett fogyassz sovány húsokat, halakat, friss zöldségeket, gyümölcsöket, és részesítsd előnyben a teljes kiőrlésű lisztből készült termékeket, mivel a bennük lévő élelmi rostok jótékony hatást gyakorolnak az emésztésre, valamint az anyagcserére. A természetes fogyás érdekében érdemes bevetned zsírégető fűszereket, gyógynövényeket, a salátákra pedig a majonéz helyett locsolj alacsony kalóriatartalmú joghurtokat, vagy készítsd el frissen az a fogyás lehetetlen.
Mellőzd az alkohol fogyasztását, ami serkenti az étvágyat, emellett a fogyás lehetetlen kalóriát tartalmaz, ahogyan a cukrozott a fogyás lehetetlen üdítők és a gyümölcslevek is, amelyek egyáltalán nem csillapítják a szomjúságot.
Találd meg a hozzád illő sportot Rendszeres testmozgással javíthatod egészségi állapotodat, és az egyik legjobb módja a súlycsökkentésnek, ám soha ne tedd kényszerből, inkább válassz olyan sportolási formát, amit tényleg szívesen végzel.
Túlsúly esetén ideális az úszás vagy az aquafitnesz, ezek kevésbé terhelik meg az ízületeket, kisebb a sérülés veszélye, és felgyorsul a a fogyás lehetetlen.
Fogyás diéta nélkül? Nem lehetetlen!
A jó levegőn töltött idő nagymértékben hozzájárul a testi-szellemi-lelki regenerálódáshoz. Szabadtéri sportolásra kiváló lehetőség pl. Fotó: Profimedia — Red Dot.