Az alvás jobban segíthet a fogyásban
Tartalom
Újévi fogyókúra?
Kapcsolódó cikkek
A jó alvás segít sikerre vinni SomnoCenter — Az alvászavar központ Tapasztalt alvásszakértő orvosainkkal és csúcsminőségű alvásvizsgálatainkkal várjuk mindazokat, akik szeretnének újra kipihenten ébredni. Budapesti, pécsi és szegedi alvászavar központjaink valamennyi alvászavarra személyre szabott terápiás megoldást nyújtanak!
A megfelelő pihenés hozzájárul a fogyáshoz Hány órát alszunk naponta?
- Elveszíti a comb zsíreredményeit
- Súlyozott hula karika elveszíti a hasi zsírt
- Az alvás tényleg fogyaszt, vagy ez túl szép ahhoz, hogy igaz legyen?
- Legjobb fogyás osztott
Amennyiben a javasolt 8 óra nincs meg, egy lépéssel közelebb jutottunk a hízáshoz. Sokan az alvás jobban segíthet a fogyásban meg újévkor: a fogyás elsődleges céljuk lesz.
Járuljunk hozzá megfelelő pihenéssel is a fogyókúrához! De hogyan segít a jó alvás?
További cikkeink a témában
A fogyás az egyik leggyakoribb újévi fogadalomnak számít. Ehhez nemcsak az étrendmódosítás vagy a sport segíthet hozzá, hanem a jó alvás is. Ennek igen body slim care okai vannak. Lássuk őket sorban.
7 tudományos tény, ami tényleg segít a fogyásban
Ha nem fekszünk le időben aludni, nagyobb valószínűséggel nyúlunk újabb étel után, melyre normális esetben már kevésbé van szükségünk. Több kalóriát fogyasztunk tehát, ha alvás helyett késő órákig filmeket nézünk, hiszen megéhezünk, s ez bizony nem járul hozzá a fogyáshoz.
Érdemes tudni, hogy a jó alvás nemcsak pihentető és energiával tölt fel — a kalóriaégetésért is sokat tesz. A szervezet ugyanis a megfelelő pihenés után indítja az alvás jobban segíthet a fogyásban a folyamatot. Akik pihentebbek, azoknál az anyagcsere is hatékonyabb.
Hasonló a helyzet a zsírégetéssel. A fogyókúra annál az embernél működik jobban, aki kellő időt szán a jó alvásra.
Tartós fogyás a Tudatalatti segítségével - Helyes táplálkozás - Kitartás erősítése - Motiváció
Ennek oka, hogy aki alszik 8 órát éjszaka, ehet ugyanannyi kalóriát, mint aki csak 6 órát pihent, az előbbinél lesz sikeresebb a fogyás. Aki kevésbé pihent, annál kevesebb zsírt éget el a szervezet.
- Fogyás egy-egy nap
- A fogyás segíti-e a pulmonalis hipertóniát
- Aludd ki magad, ha fogyni szeretnél!
- Elhízott terhesség alatt fogyhatok
A fogyással szorosan összefügg, hogy a jó alvást előnyben részesítő emberek kevésbé hajlamosak rossz minőségű, silány élelmiszerek fogyasztására. Ha fáradtak vagyunk, jellemzően több olyan ételt szerezhetünk be, amely nem az egészséges étkezést szolgálja, s nem is azért vesszük őket, mert annyira éhesek vagyunk. Ráadásul, aki nem alszik eleget, az többet is eszik — jóformán öntudatlanul rakosgat több ételt a tányérjára, s bizony ez sem járul hozzá a hatékony fogyáshoz.
A fáradt ember ugyanis jóval könnyebben elcsábul, s hajlamos a túlevésre. Amennyiben kellően pihentek vagyunk, kevésbé ragadtatjuk magunkat ilyesmire.
Az alváshiány, a nem megfelelő mennyiségű pihenés tehát mindenképp hatással van a fogyásra. Nem segíti a fogyókúrát, mivel ha nem alszunk eleget, a zsírégetés hatékonysága csökken. Újév alkalmából nemcsak azt árt megfogadni, hogy lefogyunk, hanem azt is, hogy ezentúl jobban alszunk.
Anyagcsere, étvágy és alvás
Ha ebben bármi akadályoz bennünket — annak ellenére is, hogy a megfelelő körülményeket megteremtettük a jó alváshoz —, érdemes szakember véleményét kikérnünk. Alvászavarok esetén forduljunk alváscentrumhoz : az alvásspecialisták nemcsak a gond okát derítik ki, de hatékony megoldást is javasolnak, hogy a jó alvás ezentúl valóban ne legyen probléma számunkra. Hasznosnak találta?
