Elveszíti a karzsír rutinját

Ha kardio-erőd és edzésedet együtt csinálsz? A forgalmas menetrendekkel és sokféle tennivalóval, akkor talán kíváncsiak arra, hogy rendben van-e az edzések kombinálása, hogy időt takarítsanak meg, és minden edzést el tudjanak végezni.

A válasz határozottan igen, egy caveat-val: mindaddig, amíg összhangban van a célokkal. Számos szakértő azt javasolja, hogy a szív- és az erõs edzést a legmegfelelõbb módon tartsuk fenn, így mindenféle képzésre megadhatod a legjobb energiát és energiát.

Nők! Hangoljon és erősítse ezt a szuperhatékony edzésprogramot

Ha a kettőt ugyanabban az edzésben ötvözik, egyes szakértők úgy vélik, hogy bármi legyen is a második, egy kicsit szenvedsz, hiszen az edzés kezdeténél a leginkább energiája van. Ha azonban nem próbálsz testépítő vagy fitneszmodellré válni, akkor nem kell túl szigorúan szigorodnia edzésprogramoddal kapcsolatban.

Az edzésed beállítása többet jelent a menetrenddel, mint bármi más, és sokan közülünk nem mindig van idő külön edzésre, és még mindig minden edzésünket minden héten. És ki akar naponta kétszer izzadni? Legtöbbünknek nincs vágya arra, hogy több edzésidőt vagy több ruhát adjunk hozzá.

Ötletek a cardio és az erő edzés beállításához Ha megpróbálsz találni egy módot az edzések kombinációjára, különféle ötleteim vannak. És nem kell ragaszkodnia ahhoz. Ha van egy fárasztó héted, akkor ugyanazt elveszíti a karzsír rutinját edzést vagy botot kardióval és erővel kipróbálhatod.

Ha több egy hétre van szüksége, külön edzést végezhet. A dolgok összekeverése remek módja annak, hogy testét találgassa, és elszabadítsa az edzést. A mintaprogram lehet:.