Ergométer zsírvesztés, ZSÍRGYILKOS Comb edzés - +Belső comb ledolgozása ! ✅ disznó szilva a fogyáshoz

Kinek szól a mi elképzelésünk szerinti testformálás? Rólad, aki: már több diétát kipróbáltál, de a könnyen jött vagy sosem jött eredmények után visszaszedted a súlyfeleslegedet.

Miért érdemes evezni? Dizájn és gyártó tekintetében is bőséges a választék, van, amelyik elektromágneses ellenállással ergométer zsírégetés, ergométer zsírvesztés vannak olyanok, amelyek vízellenállásosak, így imitálva az evezés valódi érzését.

Maximális zsírégetés egy héten belül

Az evezés során számos nagy izomcsoportot meg tudsz mozgatni, mint a lábak, hát, karok. De a has és a vállak is kapnak terhelést bőven.

A szív és tüdő is rengeteg munkát kap, így a rendszeres használattal javul az állóképesség és persze nagyszerű segítség a diéta mellé, ha ergométer zsírégetés akarsz. Az állóképesség is nagyszerűen fejleszthető például intervall módszerrel.

Ehhez például 60 ergométer zsírvesztés át evezz, ahogy bírsz, majd lassíts le két perc erejéig. Ismételd meg alkalommal. Edzésterv evezőgéphez!

Bemelegítés Az edzést mindig kezdd bemelegítéssel. Ez lehetőleg 5 perc gimnasztikai bemelegítést és 5 perc laza evezést jelentsen!

Első fázis Evezz 10 percet 2-esas  intenzitáson. Akkor megfelelő a terhelés, ha  már nem tudod nyugodtan venni a levegőt, nem tudsz kényelmesen beszélgetni.

Viszont ne is legyen túl erős az intenzitás, hogy végig bírd evezni a szükséges időt. Második fázis.

Általában hatszor egy héten, kivéve, ha valami közbejön.