Fogyjon gyorsan és egészségesen nyárra. Így fogyj le gyorsan nyárra!
Tartalom
Nyárra még lehet
Lekerült a bő pulcsi és a nagykabát Akkor nincs mese, olvasd el személyi edzőnk tanácsait ebben a témában! Edzőként sokféle emberrel és velük együtt sokféle kívánsággal találkozom. Amit csak lehet, próbálok is teljesíteni, pontosabban megteremtem a körülményeket, legjobb tudásom szerint segítő kezet nyújtok — a többi, a munka kőkemény része azonban a másik félen múlik.
Régi kedvenc ízek, új köntösben!
Azaz tápértékben, cukormentesen, diétásan! A nagy kedvencünk a Peak proteines nutella-helyett wheytella! De a chips helyett is van alternatívánk, a nagyon nagy Ő, a Peak-szőke herceg, Mr Veggie személyében!
- Egészségesen étkezem, de nem fogyok
- A legrosszabb dolgok, amiket férfiak mondtak szex közben - Nők mesélték el Még javában tart a nyár és a főszezon, sőt, a legtöbben csak most indulnak szabadságukra, sokan pedig épp az utolsó hetekre tartogatják a nyaralást.
- Hidd el, nem lehetetlen, ha Elképzelésed sincs, hogy tudnál ilyen rövid időn belül megszabadulni a feleslegtől?
- 10 kilót szeretnék fogyni nyárra!
Ilyenkor inkább vagyok őszinte, de nem szeretem, ha mások hiú ábrándokat kergetnek. Néhány esetben megértem, ha valaki egy pontos dátumra szeretné a legjobb formáját hozni, legyen az esküvő, fotózás, vagy netalán egy fitnesz verseny. Illetve sosem értettem vele egyet. De miért is lepődünk meg ezeken a kéréseken, vágyakon? A termékek időről időre változnak, egy dolog azonban nem: sajnos áldozat, elhatározás, kitartás és egy kis szenvedés nélkül nincsenek eredmények és sikerek!
Kapcsolódó cikkek
De az is biztos, hogy mindez nagyon is megéri! De még csak el sem kezdett alakulni… persze mindent akarunk, egyszerre, és akkor megfogalmazódnak bennünk ezek a fent említett kérések. Vegyük egy kicsit górcső alá, hogy ez miért nem ilyen egyszerű, mondhatnám a hasi zsír eltávolításának módjai is: túl szép, hogy igaz legyen… és lássuk, hogyan kellene ehhez a témához hozzáállnunk és stratégiát váltanunk: 1.
Sajnos a pluszkilók több hónap, de inkább több év odafigyelés nélküli időszakban rakódtak ránk, miért lenne a helyzet annyira egyszerű, hogy hét alatt el tudjuk tüntetni? Mindenki más és más: különbözőképp reagálunk a változásokra, így a diétára is: van, akinél pár nap után szembetűnő a változás, van, akinek még türelmesebbnek kell lennie és akár heteket kell várnia az első kis eredményig igen tudom, az élet igazságtalan… — nem létezik olyan, hogy májusról júniusra néhány tipp követésével mindenki eléri az áhított külalakot.
Így van ez az edzéssel is: ha valaki teljesen a kezdetektől, az alapoktól mi a helyes testtartás, hogyan feszítsük meg a hasizmokat, hogyan guggoljunk, stb.
Azért van, ami mindenkinek beválik
Ám aki korábban sportolt, vagy már elkezdett edzeni, ügyesen is végzi a gyakorlatokat, csak nem figyel oda a táplálkozásra, könnyebb helyzetben lesz, ha szépen minden egyes részletre odafigyel.
Ne a bikini miatt csináld… olyan elcsépelt ez már!
Lapos has egy hónap alatt
Csináld azért, hogy kitűnj valamivel! Hogy minden nap teszel magadért valamit, a külsődért, a belső harmóniádért. Csináld azért, mert minden egyes nap új célokkal akarsz felkelni, tele motivációval! Nem vagyunk robotok.
Peak GYM edzőtermek
Inkább élvezd ki minden pillanatát, és töltsön el büszkeséggel, hogy így odafigyelsz magadra! Jó munkához idő kell. Ami könnyen jött, könnyen megy.
Igen, egy újabb közhely, tudom. Pontosabban máris kettő!
További cikkeink a témában
Jajj… De gondolj csak bele! Valóban így van: amit tudatosan, hosszabb idő alatt építesz fel… amiben van fokozatosság, és nem éled meg drasztikus váltásként az életedben… amiben több kisebb sikerélményed van… na, az hoz majd hosszú távú eredményt!
A szakértő szerint az egészséges súlyvesztéshez életmódváltáson keresztül vezet az út.
Ne feledd: heti 0. Merj segítséget kérni szakembertől, de ne várd el tőle, hogy csodát tegyen! Ne rá hárítsd a felelősséget, netán saját gyengeségeidet!
Hidd el, aki nap, mint nap ebben a témakörben mozog, természetes, hogy többet fog tudni, nincs buta kérdés, csak döntsd el fejben, hogy tényleg akarod a változást, és nem csak SOS néhány napig, hétig, hanem fogyjon gyorsan és egészségesen nyárra akarod majd TARTANI a formád és megőrizni az egészséged.
Fokozatosság — mint már említettem! Haladj lépésről lépésre!
Így fogyj le gyorsan nyárra!
Mindig egy kis dolgon változtass, dolgozzatok ki szakemberrel egy olyan étrendet és edzéstervet, ami hozzád illik, ami a Te életstílusodhoz alkalmazkodik és hagyj időt magadnak! Merj táplálék kiegészítőket használni! Most csak említést teszek néhányról, de ez az írás most nem kifejezetten róluk szól.
Kell egy fehérjepor! A multivitamin is kötelezőpláne ha az edzéssel, diétával még jobban meríted a szervezeted!
Fogyni sokféle módszerrel lehet, de jobb nem drasztikusan
És mindezeken túl be lehet vetni egészséges zsírégetőt is, mint mondjuk a nem hiába népszerű, zsírmobilizálást segítő Peak L-karnitint! Ez a Te utad!
Juss el addig, hogy hiányzik a mozgás, ha kimarad pár nap! Hogy már nem esik olyan jól a chips vagy egy pizza szelet fogyjon gyorsan és egészségesen nyárra teljes értékű ebéd helyett.
- 6 tény, amiért nyáron a leghatékonyabb a fogyókúra - Fogyókúra | Femina
- Így fogyj le gyorsan nyárra! | Well&fit
- Fogyni köszvény
- Gyorsan le kéne fogyni a nyárra?! 10 tanács erre a problémára! | Peak girl
- Fogyás 30 napos kihívás
Tudom, az elején könnyű mondani… de csak az első sikerig tarts ki! Lásd a helyzetet reálisan, fejezd be az ábrándozást, és büszkén szállj szembe a pluszkilókkal!
