Ezt csináld lefekvés előtt 30 perccel, és megduplázod a fogyást - Fogyókúra | Femina

Fogyás tisztítsa meg a 3 napos barkácsolást, Zsírégető házimunkák

Tartalom

    A legrosszabb dolgok, amiket férfiak mondtak szex közben - Nők mesélték el A pihentető esti alvás az egyik legjobb módszer arra, hogy a szervezeted számára megkönnyítsd a kilók leadását. Ráadásul nem is kis mértékben. Az Annals of Internal Medicine egyik tanulmánya két diétázó csoportot vizsgált, amiből kiderült, hogy azok a nők, akik legalább nyolc és fél órát aludtak minden este a fogyókúra ideje alatt, mintegy kétszer annyit fogytak, mint a másik, mindössze öt és fél órát alvó csoport. Hiába vittek be azonos mennyiségű kalóriát! Éppen ezért az sem mindegy, hogy mit csinálsz elalvás előtt, hiszen ez is komoly kihatással lehet a fogyásra.

    Végezzük a tisztítási gyakorlatokat a ritmust követve, miközben mozgathatjuk a csípőnket, lábunkat is. Táncoljunk, forogjunk, pörögjünk is!

    fogyás tisztítsa meg a 3 napos barkácsolást

    Súrolási gyakorlatok nagyon jól karbantartják a karizmokat — a padlót mossuk fel kézzel, négykézláb, az utóbbi a hasizmokat is edzi. Továbbá spray helyett alkalmazzunk hagyományos pasztákat, súrolószereket. A sütés-főzés is nagyon jó edzés lehet, különösen a szeletelés, pucolás, habverés és tészta-gyúrás. A lépcsőzés nagyon jó a comb és fenékizmokra, így a heti takarítást úgy állítsuk össze, hogy sokat szaladgáljunk fel-le a lépcsőn ha van.

    fogyás tisztítsa meg a 3 napos barkácsolást

    Lakótelepi lakásban élők a szemetest gyalog vigyék le, ne a liftben! Dettó a bevásárlás zacskók. A bevásárlás is nagyon jó zsírégető funkció.

    fogyás tisztítsa meg a 3 napos barkácsolást

    Nem csupán a zacskók cipelése, de maga a boltról-boltra való talpalás, a heti bevásárlás is kalóriaigényes. A nehéz zacskókat a boltból-autóig, vagy kocsitól-lakásig  súlyzóként is alkalmazhatjuk, ezekkel a karizmainkat gyúrhatjuk!

    A házimunkák nem csupán égetik a bevitt kalóriákat, de karbantartják a szív- és érrendszerünket, felgyorsítják az anyagcserét és elősegítik a máj tisztító funkcióját.

    Az alábbiakban felsorolok néhányat, és szeretném tudni hogy téged mi érdekel legjobban.

    A házimunkák nagyon jó gyakorlatok lehetnek a testünk fitnesz szintjének fenntartásához, kalóriaégetéshez, azonban komoly alakformálást ne várjunk el! Az egészséges életmód egyik alapfeltétele a rendszeres testmozgása jelenlegi szakvélemény heti 5×30 percet ajánl.

    fogyás tisztítsa meg a 3 napos barkácsolást

    A zsírégető házimunkák kipipálhatnak ebből hetente egy órát! És még tisztább és szebb is lesz az otthonunk.

    Kapcsolatos cikkek.