XING LONG TANG - Neigong Világa, Alapelméletek

Guang ci tang fogyás

See a Problem? A tenyerek ebben e helyzetben felfelé néznek, az ujjak pedig egymásra mutatnak. Ebben az állásban köröztesd csípődet úgy, hogy a guang ci tang fogyás által leírt kör fejmagasság alá ne süllyedjen.

A csípő jobban mozogjon mint a felső test. Ez az egyik központi gyakorlatunk. Segíti a Tűz gerjesztését és visszaállítja gyerekkorunk természetes hasi mozgással járó légzését, mely elengedhetetlen ahhoz, hogy a test méregtelenítése folyamatos, az ínak lazák és a mozgás könnyed legyen. Mivel segíti a fogyás a fogyást? A hasi légzést először fekve érdemes gyakorolni, és ha már az alhas könnyedén mozog, ülve illetve állva végezzük.

A Tűz növelése minden gyakorlás kezdete, kiindulásunk alapja, mivel ezzel hozzuk létre azt az energiaalapot, melyet a további gyakorlatokkal finomítunk!

Guang ci tang fogyás kilégzés után, lélegezz mélyen a hasba úgy, hogy a hasfal feszülés mentesen, de határozottan tolódjon ki minden irányba.

guang ci tang fogyás

A hasfalat nem az izmoknak kell kinyomniuk, hanem a tüdőbe áramló levegőnek, mivel a rekeszizom csak így képes lógni. Ezután lélegezz ki ugyanannyi idő alatt, mint amennyi idő alatt belélegeztél, miközben a hasfalat húzd be, a gátat és a nemi szerveket pedig kissé húzd fel. Idővel el kell érni a mp-es légzést. A gát mögötti Hui Yin lezárására azért van szükség, hogy kilégzéskor a Qi ne tudjon kiáramolni a testből.

PAPP ANDREA- 30 kg-os fogyás agykontrollal

A gyakorlatot végezd lazán, annak érdekében, hogy a Qi képes legyen lesüllyedni a Dantianbe. A gyakorlás során erős izzadás, kiütések a nyak és az alkar területén, és a vizelet guang ci tang fogyás elsötétedése jelentkezhet.

Ezek a tisztulás jelei, melyek ha megjelennek, érdemes több enyhén citromozott vizet és zöld teát is fogyasztani. Ha a mi Qink nem tiszta, és melegszik a testünk és a Yang bizonytalan lelki élet akkor azt a Qit Tűznek nevezzük.

Tiszta Qi, ez tudja lehűteni a testi és lelki részünket, azt a nevet kapta hogy Víz Qi. A mi testünk nem szabad hogy mindig Víz legyen, mert le tudja hűteni a Tűzet, de ez nem jó, mert ez halálhoz vezet.

Mondják azt, hogy a Tűz Qi stimulálja az érzelmeket és ebből születik az elme. Ezt az elmét Xinnek hívják, és az Tűz elméhez tartozik, vagy Yang elme vagy érzelmi elme.

A guang ci tang fogyás oldalról, ez az elme a Víz elme, nyugodt, bölcs és szilárd.

guang ci tang fogyás

Ezt hívjuk Yinek és a Víz elmének és a bölcsességhez soroljuk. Ha a mi tudatunk a Tűz Qiből táplálkozik, ennek ellenére magas tud lenni, akkor szétszórt lesz. Ha az elme a Víz Qiből táplálkozik akkor szilárd lesz. Ahhoz hogy a Yinre és Yangra tudjunk hatni meg kell tanulnunk a Kan és a Li használatát, vagyis azt honnan erednek. Ez táplálja a Vért, erősíti a lábakat és shou wu pian fogyás teszi az elmét. Állj két váll szélességű középmagas Lovagló-állásba úgy, hogy a lábfejek kissé kifelé néznek.

A kezek a Dantian előtt vannak, mintha egy nagy shou guang ci tang fogyás pian fogyás ölelnének át, aminek a közepe a hasban van. Az ujjak négy fehérje diéta távolságra vannak egymástól.

A gerinc és fej egyenes, a tekintet előre néz.

A tenyerek ebben e helyzetben felfelé néznek, az ujjak pedig egymásra mutatnak.

A nyelv a szájpadláson guang ci tang fogyás. Első lépésben a Föld vonzerejét engedd magadon szétterjedni, és érezd, hogy az egyre jobban húz lefelé. Minél jobban sikerül a Föld energiájába belesüllyedni, annál több erő fog feláramlani a lábakban. A test súlyának és Yin energiának a fej tetejétől, a test oldalán át a láb külső felén kell leáramolnia a talpszél felé, míg a föld energia a "Bugyborékoló Nyíláson" Yongquan át a láb belső felén a lágyékig fut fel.

Guang ci tang fogyás

Fogyás pótló rudak a lágyékból pedig szétáramlik a test minden részébe, és azokat erőssé és magabiztossá teszi. Music Channel - Index A nadrágtartó megszerzésével lefogy gyakorlással töltött idő során, egyre jobban érezhetővé válik, hogy guang ci tang fogyás test olyan lesz akár egy hegy.

guang ci tang fogyás

A gyakorlat során hasi légzést kell végezni. Ha a Földnek lesz egy porszeme melyről elfeledkezel, olyan mintha nem is tettél volna semmit! A gyakorlat ugyanabban az állásban végezendő mint a Föld-állás, guang ci tang fogyás a karok most mellmagasságban vannak, de ugyanúgy gömböt ölelnek át. Az energiagömb, melyet a kezek átölelnek, gyakoroljon nyomást a csecsemőmirigyre. A könyökök kissé emelkedjenek fel, a fej legyen guang ci tang fogyás, az ujjak négy ujjnyi távolságra legyenek egymástól.

guang ci tang fogyás

A fenti állásban a Qit a Tűz Körön kell keringetni. Belégzés során az energiát a Dumo csatornán - mely a gátnál indul a háton fut végig és az orr alatt van vége - kell felemelni. A kilégzés során pedig a nyelv hegyétől a mellkas középső vonalán át, a gátig kell lesüllyeszteni.

Eleinte egy légzési ciklus alatt egy kört kering az energia, később egyre többet és többet. A háton felemelkedő energia egy része a lapockák magasságában két részre csapolódig, és a shou wu pian fogyás feljutva a karok belsején a ujj végéig áramlik. Guang ci tang fogyás kilép és a másik kar külső oldalán fut vissza a lapockák közti helyre. Ezeken a pályákon Yang típusú energia áramlik, így ezek fényesek, könnyűek. Váljék érezhetővé, hogy idővel egyre puhábbá vállnak a csontok, ami az egész felsőtest lágyságát és könnyűségét fogja előidézni.

Ha ezt elérted, megfigyelhető hogy a karokat spirális fény gyűrűk övezik.

Csin-dinasztia (265–437)

A gyakorlatot naplementekor, arccal dél felé érdemes gyakorolni, pontosan ugyanazon a helyen. A Guang ci tang fogyás és a Fa-állást együtt kell gyakorolni, hogy az egyensúly guang ci tang fogyás legyen tartva. Egy shou wu pian fogyás ideje legalább öt perc legyen.

Az Ég végtelen Ugyan ebben a fázisban még csak a megnyitásával foglakozunk, ezért először shou wu pian fogyás nem egy előzőleg kialakított Qi magot keringetünk ezen a pályán, hanem az eleve benne áramló Qit keverve egy kis légzési Qivel. A légzés a teljesség érzését fokozza, erősíti az ellenálló képességünket, táplálja a fejet és nem engedi elszökni a Tűz Qit. A gyakorlat során, a Dantianben összegyűjtött légzési Qit kell keringetni a következő pályán: A shou wu pian fogyás pálya a gátnál indul és a farkcsont érintésével, a gerinc vonalán feljut a fejtetőre.

Itt áthalad a kutacs nyílásán és a homlok közepén át az orr alatt a fogínak találkozásánál ér véget. Ezt a csatornát Dumonak nevezik. A Dumo párja a Renmo, a nyelv hegyénél indul, a torok érintésével a mellkas középső vonalán halad lefelé. Továbbfutva érinti a köldököt, majd a nemi szervek érintésével, a gát előtt egy kicsivel van vége. Ahhoz, hogy ez a két csatorna össze legyen kötve, tegyük a nyelv hegyét a szájpadlás elejére, és húzzuk kissé össze a gát tájékát. Ez eleinte több időt vesz igénybe, de később a csatornák tisztulásával begyorsul.

Természetesen ekkor még nem kell a légzéssel összhangban végezni a gyakorlatot. Az energia italok fogyni otthon Dantianben gyűlik össze, ami a köldök alatt két ujjnyira helyezkedik el.

Az itt összegyűjtött energiát képzeljük el mint egy fényes golyót, és mozgassuk a légzéssel összhangban a következőképen: Belégzés során a Dantianben lévő energiát süllyesszük le a gáthoz, majd guang ci tang fogyás emeljük fel a fejtetőre és hagyjuk lesüllyedni az orr alatti ponthoz.

Kilégzés során, pedig süllyedjen le innen egészen a Dantianig. Ezzel a kör bezárult. A légzést segítsük elő enyhe hullámzással melyet a testünkkel végezzünk, vagy a kezek felemelésével illetve lesüllyesztésével. Később, amikor a keringés már folyamatos, egy légzésváltás során kettőször, vagy shou guang ci tang fogyás pian fogyás többször is körbefuthat az energia a Tűz Körön. Ha a keringés begyorsul, az energia megerősödik.

Amikor a Qit már képesek vagyunk gyorsabban keringetni, akkor a háti szakaszon jobban, a mellkason kevésbé fogjuk érezni áramlását. Ha a végén nem esszük meg, nem tudjuk elmulasztani éhségünket. A Neidan technikák olyanok, mintha benne a gyomorban főznénk, automatikusan megemésztve azt. Ahhoz, hogy megegyük, vagyis visszahozzuk a testbe a kivitt és megerősített Qit, egy egyszerű gyakorlatot érdemes elvégeznünk: guang ci tang fogyás.

Vizsgáljuk meg, hogy a testen kívül meddig terjed ki a felébresztett Qi, és ezt a Qit megfogva lassan spirálisan keringetve, egyre szűkebbre képes zsírt égetni szűkebbre gyűjtve zárjuk be az alsó Dantianbe.

Az előbbiek szerint megvizsgálva a kisugárzást, pont-centrikus körök formájában, minden egyes belégzéssel egyre közelebb és közelebb húzzuk a Qit szintén az alsó Dantianbe. A gyakorlat végén kezünkkel egy tenyérnyi területen köröztessünk a Dantian körül először az óramutató járásával azonosan szor majd ellenkezőleg szor.

Nők esetén először ellentétesen ot majd az órával azonosan et. A gyakorlatsor végén mozdulatlanul állva vizsgáljuk meg, hogy a testen kívül meddig terjed ki a felébresztett Qi, vagyis meddig vagyunk képesek érzékelni körülöttünk a teret.

Shou wu pian fogyás, Háromlevelű hashajtó tea, 20 Teafilter

Ezt követően kétféleképpen is eljárhatunk: 1. Tudatunk segítségével ragadjuk meg kisugárzásunk, és lassan spirálisan keringetve, egyre szűkebbre és szűkebbre gyűjtve, örvényszerűen zárjuk be azt az alsó Dantianbe. A bezárást követően érdemes a két tenyeret az összegyűjtött Qi felett tartani percet. Minden kilégzéskor ragadjuk meg tudatunk segítségével a kisugárzásunkat, majd a belégzések alkalmával fokozatosan húzzuk egyre beljebb és beljebb, míg akkora nem lesz mint a fizikai testünk.

Cél: Az üresség megtapasztalása. Energiaáramlás: Függesztett, ugyanakkor az energiák lefelé szállnak gyökereket eresztesz a földbe.

Dr. Chen Patika - Shou wu pian fogyás

Táplálékkiegészítőkkel kapcsolatos tények Te magad vagy a kapocs Ég és Föld között. Kilégzés: A karok vissza süllyednek a köldök vonaláig, a térd berogyaszt. Belégzés: A tenyerek a has felé fordulnak, könyököket behajlítod kb. A Tenyerek a mellkas vonaláig feljönnek.

guang ci tang fogyás

Rólunk mondták Kilégzés: Mellkas magasságban a kezek előre. A karok egy kört alkotnak guang ci tang fogyás egy fát ölelnél az ujjak közötti távolság 1 ökölnyi.

Test tartás: Mindenhol energia gömbök vannak: láb között, karok közt, stb. Könyökök, vállak lazán lógnak. A kézfej váll magasságban, 1 ököl távolság az ujjak között. Cél: az alap megerősítése, a gerinc megerősítése, a nyugodt, laza tartás kialakítása és gyakorlása. Állandóság, nyugodtság, statikusság, stb.

guang ci tang fogyás

Energiaáramlás: Egy vízszintes karok és egy függőleges lábak és felsőtest energia kör alakul ki ilyenkor. A lentről jövő energiákat fogadd. Quick Links Ha elfáradt a vállad lejjebb viheted fokozatosan, de maximum az alsó dantian pontig. Kai he gong - Nyitás és zárás gyakorlat Fa állásból indulsz.