Gyakorlatok tárházában 23 db különálló, lehetőségeidre szabott edzésprogramban

Gumiabroncsok zsírégetnek

Linglong GreenMax gumi Teszt

Kihívást keresel? Színesítsed edzéseidet Gumiabroncs átforgatásával!

gumiabroncsok zsírégetnek

A gyakorlat lényege a pulzusszám megnövelése, ha alkalmazni szeretnéd az edzéseiden először tanuld meg tökéletesen végre hajtani a gyakorlatot. Végrehajtás elött válaszd ki a neked megfelelő nehézségű teherautó, traktor gumiabroncsok zsírégetnek más nagy jármű kerekét.

gumiabroncsok zsírégetnek

Állj szembe a kerékkel minél közelebb hozzá, vállszéles terpeszben guggolj le, feneked vidd le olyan alacsonyra amennyire csak tudod, ujjakat zárd össze és egy biztos fogással fogd meg a gumit az alsó gumiabroncsok zsírégetnek alatt majd a lábaid kiegyenesítésével emeld meg ügyelve arra, hogy a hát végig egyenes marad, vállak le és hátra szorítva, könyököd közben maradjon nyújtva.

Az abroncsot emelkedés közben gumiabroncsok zsírégetnek kövesd a testeddel, derékmagasságnál vond be a felső tested erejét, különösen a csuklyás izmokat. Fordítsd rá a tenyered és lökd lefele a kereket amilyen erősen csak tudod!

gumiabroncsok zsírégetnek

Forgasd tovább amíg az idő le nem jár vagy nincs meg a tervezett ismétlésszám. Ha partnerrel edzel, lehet egymásnak lökdösni ezt nevezhetjük regeneráló gyakorlatnak.

Legkedveltebb Utasbiztosítás Tényleg luxus a síelés? Február—március a síelés főszezonja — hazánkban több mint félmillióan űzik szívesen ezt a téli sportot.

Jó edzést kívánok!