Lehet fogyni főtt quinoával?

Hogyan kell enni a quinoát a fogyáshoz, Mi az ideális kalóriatartalom fogyáshoz?

Ez segíti a fogyást!

Magas tápérték, alacsony kalóriatartalom

Egészséges, cukormentes édesség: Gyümölcsös quinoa Diétás, laktózmentes, gluténmentes és még karcsúsít is! A quinoa valódi egészségbomba, ami ráadásul a fogyást is segíti. Egyrészt tele van fehérjével és rosttal, e kettő pedig fontos a diétában. Másrészt gazdag magnéziumban, káliumban, kalciumban, vasban, cinkben, valamint B- C- és E-vitaminban.

hogyan kell enni a quinoát a fogyáshoz hogyan fogy egy hét alatt

Ezek mind kellenek, ha a diéta hogyan kell enni a quinoát a fogyáshoz még aktívan sportolsz is. De ez még nem minden! Alacsony glikémiás-indexszel rendelkezik azaz lassan szívódik fel, így nem emeli hirtelen a vércukorszintetrendszeres fogyasztás esetén segíthet a szív- és érrendszeri problémák megoldásában. Egyetlen hátránya, hogy az íze nem annyira kellemes, ha csak úgy magában eszed. Ezért is adtam hozzá kókuszkrémet és egy csomó fincsi gyümölcsöt.

hogyan kell enni a quinoát a fogyáshoz lefogy 1 hónap alatt

Így pedig egy igazán ízletes, diétás desszertet hoztam ki ebből az egészséges alapanyagból. Hozzávalók 5 adaghoz 8 evőkanál g fehér quinoa ml mandulatej vagy más növényi tej ml víz 2 púpozott evőkanál 25 g xilit egy csipet só Gyümölcsök: 2 marék áfonya, 1 marék szőlő Elkészítés 1.

A quinoát mosd át vízben legalább háromszor.

A quinoa 6 jótékony hatása

Használj apró lyukú szitát hozzá. Alaposan mosd meg, hogy lejöjjön róla a barnás víz. A megmosott quinoát tedd egy kisebb lábosba és add hozzá a tejet, a vizet, a xilitet, és egy csipet sót.

hogyan kell enni a quinoát a fogyáshoz gyorsan égesse el a felesleges zsírt

Keverd el. Forrald fel, majd vedd alacsonyabb hőfokra és főzd fedő nélkül, addig, amíg van rajta folyadék.

hogyan kell enni a quinoát a fogyáshoz fogyjon és gyorsan fitt legyen

Közben kevergesd is. Ez összesen kb.

hogyan kell enni a quinoát a fogyáshoz 50 cent lefogy a filmszerepért

Ha kész, akkor tedd félre és hagyd kihűlni. Ha kihűlt, akkor verd fel elektromos habverővel a hideg a kókuszkrémet. A krémet keverd bele a quionába.

hogyan kell enni a quinoát a fogyáshoz kayla fogyni

Kóstold meg, ha szükséges, akkor édesítheted még, de ne feledd, hogy a gyümölcsök is édesek lesznek. Az így kapott keveréket kanalazd szét öt pohárba. Két kanál keverék után szórd meg friss áfonyával, majd kanalazd tovább a keveréket, amíg el nem fogy.

A tetejét szórd meg szőlőszemekkel és már fogyaszthatod is. Öt adag lesz belőle, így jön ki alacsony kalóriára, de ha a diétádba belefér, akkor három adagra is szétoszthatod.

  • Főtt quinoa kalória – Lehet fogyni főtt quinoával? Hogyan kell enni quinoa fogyni
  • Főtt quinoa kalória - Lehet fogyni főtt quinoával? - Diet Maker
  • Quinoa fogyás sikertörténetek, A quinoa 6 jótékony hatása
  • Luna bárok fogyás
  • Legjobb tippek a könnyű fogyáshoz
  • Puffasztott quinoa kalória - Lehet fogyni puffasztott quinoával? - Diet Maker