Hogyan lehet a kisgyermek fogyni, Fogyókúra gyerek mellett: ezen változtass!
Tartalom
Az viszont kérdéses, hogy milyen korban kell vagy lehet fogyókúrára fogni a túlsúlyos, esetleg elhízott kicsiket.
Fogyókúrázhat egy gyerek?
Somogyi Krisztina, a Duna Medical Center dietetikusa elmondja, milyen jelekre figyeljünk, és mikor kérjük ki szakember véleményét.
Túlsúly vagy babaháj? Amíg egy baba anyatejet, hogyan lehet a kisgyermek fogyni annak pótlására tápszereket kap, nem beszélhetünk elhízásrólha mégis súlytöbblet jelentkezik, annak valamilyen genetikai betegség áll gyorsan fogyjon átmenetileg hátterében — hangsúlyozza Somogyi Krisztina, a Duna Medical Center dietetikusa. Az elhízás akkor alakulhat ki, amikor az anyatej és a tápszerek helyett a gyermek áttér a felnőttek által fogyasztott ételekre.
Fogyókúrázhat egy gyerek? | Well&fit
Ez jellemzően az egy és két éves kor közötti időszakra tehető, de hogyan lehet a kisgyermek fogyni második életévet követően szinte minden gyermek a család által fogyasztott ételeket eszi. Születéstől kezdve a BMI érték alakulását táblázatok alapján követhetjük, hogy az adott kor és nem szerint milyen referencia értéknek kell a gyermek hossz- és súlynövekedésének megfelelnie.
Az ettől való eltérés százalékban fejezhető ki, ami alapján megállapítható, hogy akár súlyban, akár magasságban milyen mértékű az eltérés az átlaghoz képest. A cukor tehet mindenről?
Hogyan fogyasszuk le a gyereket?
A mozgásszegény életmód legalább olyan káros, mint a túlzott cukorfogyasztásde az elhízásért ugyanúgy felelőssé tehető a sok mesenézés, a számítógépes játékok és a helytelen táplálkozás is. A helytelen táplálkozás sok esetben az időhiány miatt alakul ki.
Különösen akkor, ha nincs idő az otthoni főzésre, az elfogyasztott ételek alapanyagának válogatására, így előtérbe kerülnek a gyors éttermek vagy a készételek. Tovább fokozza a bajt, ha ezek mellett megjelennek az étrendben a cukros italok, az édességek és a különféle nassolnivalók.
Táplálkozási tippek túlsúlyos gyerekeknek
A cukrokkal nemcsak az a baj, hogy többet fogyasztunk belőlük, mint amit naponta lemozognánk. Mivel gyorsan felszívódnak, a szervezet is gyorsan reagál rájuk. Az inzulinreakciót követően gyorsan leesik a vércukorszint — és hiába csak a normális szintre tér vissza — ez az esés az agyban éhségérzetet vált ki, így ismét evésre sarkall. A példa a minden?
A szülők azzal követik el a legnagyobb hibát, ha nem mutatnak jó példát. Ha ők maguk is egészségesen étkeznek, beemelik a mindennapokba a közös főzés és étkezés élményét, könnyebben hogyan lehet a kisgyermek fogyni a bajt. Fontos, hogy a szülő, a család feltárja azokat az okokat, szokásokat, amelyek a túlsúlyhozelhízáshoz vezettek.
Hogyan kell gyermeket lefogyni. Account Options
Első lépésként el kell vonni a gyermek figyelmét a túlzott evésről, végig kell gondolni, hogy milyen ételek, italok nem szolgálják a gyermek egészséges fejlődését. Ami nincs otthon, azt nem tudja a gyerek kivenni a hűtőből vagy levenni a polcról — erre már bevásárláskor is gondolhatunk.
Somogyi Krisztina szerint fontos, hogy szánjunk időt a változás előkészítésére.
Írta bien. Lássuk, hogyan segíthetjük őket, hogy egészségesen le tudjanak fogyni. Hogyan segítsd a gyereket lefogyni?
Ne kényszerítsünk, legyünk türelmesek. Egyszerre csak egy dolgot változtassunk meg, vagy vezessünk be. Azt is érdemes szem előtt tartani, hogy a gyermekek esetében maga a fogyókúra nem úgy történik, mint felnőttkorban, hiszen fejlődésben lévő szervezetről van szó.
Fogyás hasról?
A fő cél, hogy miközben folyamatosan nő a gyerek, megálljon az egészségtelen súlygyarapodás. Tippek, trükkök, praktikák a szakembertől Tűzzünk ki személyre szabott célokat!
Fogyókúra gyerek mellett: ezen változtass!
Ez lehet egy kisebb méretű ruha vagy egy hosszabb túra is. Használjunk applikációkat!
A gyerekek könnyen tanulnak, ráadásul az applikációk világában szívesen és ügyesen kiigazodnak. Könnyedén használnak akár kalóriaszámoló programokat is. A személyre szabott mintaétrend kialakításához forduljunk dietetikushoz!
Hogyan lehet egy gyerek fogyni
A személyes konzultáció során elmondhatjuk, melyek a gyermek kedvenc ételei és szokásai, ezeket a szakember beleépítheti az új étrendbe. Találjunk gyermekünknek hobbit, olyan játékot, amit szívesen játszik, amiben örömét leli, ezek elvonhatják a figyelmét a felesleges nassolásról. A TV elé csak akkor üljünk le, ha már befejeztük az étkezést. Ilyenkor az agyunk nem emlékszik, mennyit ettünk, így nem fogja tudni időben jelezni azt sem, hogy már régen jóllaktunk.
Forrás: Avantgarde.
