Nem csak a fogyás miatt: így érdemes felpörgetni az anyagcseréd

Hogyan lehet fokozni az anyagcserét és zsírégetni, A 8 legjobb diétás táplálék, amitől folyamatosan pörög az anyagcsere - Fogyókúra | Femina

Az anyagcsere-fokozás 9 módja

A leghatásosabb anyagcsere-gyorsítók Ha nem eszel rendszeresen, illetve akkor is csak pár falatot, emésztésed és anyagcseréd is lelassul, ráadásul szervezeted is átkapcsol raktározó üzemmódra, hiszen minden joga megvan azt hinni, hogy beköszöntött a hét szűk esztendő. Szerencsére mindennek az ellenkezője is igaz, vagyis, ha maximalizálod anyagcsere-működésed hatékonyságát, beindul a zsírégetés, és nem kell többé tartanod a plusz kilóktól.

Hogy hogyan csináld? Mindenekelőtt építsd be étrendedbe a következőket!

hogyan lehet fokozni az anyagcserét és zsírégetni plazma adományozása a fogyás érdekében

Grépfrút A grépfrútdiéta nem csupán mítosz: a savanykás gyümölcs valóban az egyik leghatásosabb zsírégető. Tesztcsoportokkal végzett kutatások szerint ahhoz, hogy két hónap alatt leadj kilót, már az is elég, ha minden étkezéshez elfogyasztod egy grépfrút felét.

hogyan lehet fokozni az anyagcserét és zsírégetni fogyás tűkkel

A kutatók mindezt azzal magyarázzák, hogy a többek között C-vitaminban gazdag citrus olyan kémiai anyagokat tartalmaz, melyek szabályozzák a vércukorszintet, emellett zsírégető hatásúak.

A grépfrútban található gyümölcssav továbbá serkenti az emésztőnedvek termelődését is, így jókora löketet ad az anyagcserének. Zöld tea Az egyre népszerűbb zöld tea szintén hatásos anyagcsere-gyorsító, emellett értékes antioxidánsokat tartalmaz, élénkít, ráadásul vízhajtó hatású, és a zsírégetéshez is hozzájárul.

  • Hogyan lehet zsírégetni, miközben alszom
  • Amir khan im a celeb fogyás
  • Férgek szoktak fogyni
  • Az anyagcsere-fokozás 9 módja, hogy több kalóriát égess el.

Javítja kedélyállapotod, és nem utolsósorban segít megelőzni a rákos, illetve a szív- és érrendszeri megbetegedések kialakulását is. Igyál meg minden reggel egy nagy csészével - akkor a legjobb, ha ízesítés nélkül fogyasztod. Brokkoli A tudósok kimutatták, hogy a bevitt kalciummennyiség és az anyagcsere működése között szoros összefüggés áll fenn.

hogyan lehet fokozni az anyagcserét és zsírégetni nasa fogyatkozás fogyás

A brokkoli pedig bővelkedik kalciumban, emellett nagyobb mennyiségű C-vitamint is tartalmaz, ami segíti a kalcium felszívódását. Mindemellett gazdag A-vitaminban, folsavban, rostokban, nem utolsósorban pedig antioxidánsokban.

Ha naponta elfogyasztasz egy csészével, csupán 20 kalóriával emeled meg napi kalóriabeviteled. Zöldségleves Ha ebéd előtt elfogyasztasz egy tál zöldséglevest, lényegesen csökken étvágyad, és valószínű, hogy jóval kevesebbet eszel majd a nehezebb menükből. A levesben található zöldségek mindemellett fontos vitaminokhoz, ásványi anyagokhoz és élelmi rostokhoz juttatnak, ami nemcsak hogyan lehet fokozni az anyagcserét és zsírégetni megőrzését segíti elő, de anyagcserédet és emésztésedet is serkenti.

Fontos azonban, hogy a leves ne legyen több kalóriánál, illetve ne úgynevezett krémleves legyen.

hogyan lehet fokozni az anyagcserét és zsírégetni a fogyás legjobb módja a harc érdekében

Víz Köztudott, hogy a megfelelő mennyiségű vízfogyasztás elengedhetetlen a fogyókúrához, emellett a legújabb kutatások azt is igazolták, hogy lényegesen hozzájárul az anyagcsere-működés optimalizálásához is.

Kezdd a napot egy nagy pohár vízzel, és legalább kétóránként igyál egy keveset.

Nem csak a fogyás miatt: így érdemes felpörgetni az anyagcseréd

Csípős paprika A paprika csípős ízéért felelős kapszaicin egy kanadai egyetemi kutatócsoport szerint nemcsak az étvágyat csökkenti, de olyan hormonok termelésére készteti szervezetedet, melyek nagymértékben serkentik az anyagcsere-működést, így segítségükkel jóval több kalóriát égethetsz el.

Persze csípőspaprika-fogyasztás tekintetében nem kell versenyre kelned legelszántabb férfiismerőseiddel, elég egy csipetnyi is, hogy megízesítsd vele az ételt.

Alma és barack Egy amerikai egyetem vizsgálatai szerint azok a nők, akik kalóriaszegény diétát követnek, illetve mindennap elfogyasztanak két kisebb almát vagy ezzel azonos mennyiségű barackot, hamarabb adják le a plusz kilókat, és átlagosan kevesebb kalóriát hogyan lehet fokozni az anyagcserét és zsírégetni be szervezetükbe, mint azok, akik diétájukat nem kombinálják hasonló gyümölcsökkel.

Ezért, ha nassolni támad kedved, csillapítsd az éhségedet egy lédús, egészséges, rostos, anyagcsere-gyorsító finomsággal.

  • Miért nem fogyhatok újra
  • Miért fogytam szoptatás közben
  • A természetes fogyókúrás kiegészítők előnyei
  • A 8 legjobb diétás táplálék, amitől folyamatosan pörög az anyagcsere - Fogyókúra | Femina