Hogyan lehet lefogyni a policisztás petefészek szindróma, PCOS: javasolt és kerülendő ételek, valamint a 3 leghatásosabb diéta
Tartalom
Angéla tüneteinek első számú oka a policisztás ovárium szindróma. A PCOS igazi ezerarcú boszorkány: olyan komplex szénhidrát-anyagcserezavar, amely ezerféle formában és mindenkinél eltérő módon jelentkezhet. Nagyon gyakori a menstruációs zavar, van, aki egyáltalán nem menstruál, van, aki sokkal sűrűbben.
Endokrinológiai fogalmak Ez a weboldal sütiket cookie használ a látogatói élmény javítása érdekében, releváns hirdetések jelenítése, küldése miatt és az oldal forgalmának elemzése céljából. A sütik az Ön böngészojében tárolódnak, segítségükkel tudunk személyre szabott szolgáltatásokat nyújtani.
A jellegzetes, sok apró cisztát tartalmazó petefészek noha tipikus, egyáltalán nem kötelező tünet, vagyis nem feltétele a diagnózis megállapításának. A PCO szindróma hátterében az inzulinrezisztencia áll.
Ilyenkor a szervezet sejtjeinek inzulinreceptorai nem működnek megfelelően, ezért a vérben túl sok inzulin kering. Ez pedig több lépcsőben megborítja a hormonháztartást, így alakulhat ki esetleges szövődményként a kettes típusú cukorbetegség, daganatos és szív-érrendszeri betegségek, vagy a PCOS, amely a termékeny korú nők 10 százalékát érinti.
PCOS szindróma
Óvatos becslések szerint a teljes lakosság fele! Angéla egyike a félmillió magyar PCOS-esnek.
Szerencsés, mert diagnosztizált beteg, endokrinológus kezeli, orvosi segítséget kap a cukoranyagcseréje rendezéséhez, dietetikus állította be az étrendjét, személyi edzővel edzett, PCOS-es társakkal egy csoportban. De ma Magyarországon a szindrómában szenvedő nők döntő többsége éveken keresztül szaladgál orvosról-orvosra szerteágazó tüneteivel, mire végre szakszerű segítséget kap.
Bejelentkezés
Nagyon sokáig Angéla sem tudta, hogy kamaszkorától kimaradozó menstruációja, súlyingadozása, bőrproblémái mind erre az egy okra vezethetőek vissza. És ő még abból a szempontból is szerencsés, hogy kisfia viszonylag könnyen megfogant, hiszen a PCOS egyik legjellemzőbb tünete a meddőség. A terhesség alatt viszont cukorbeteg lett.
Fontos megemlíteni, hogy serdülőkorban mindhárom Rotterdami kritériumnak teljesülnie kell a diagnózis felállításához!
Aztán megszületett Gergő, és elszálltam. Végül az interneten kezdett a tünetei alapján kutakodni, így talált rá a PCOS Szívügy Alapítvány honlapjára, ahol diagnosztizálta magát a nagyon is egyértelmű jelek alapján.
A PCOS diéta 6 aranyszabálya
És akkor kiderült, hogy kisfiának Asperger szindrómája van, vagyis magasan funkcionáló autista. Tudni kell, hogy ha valami még a legpontosabban betartott diéta és rendszeres mozgás mellett is brutálisan lerontja a szervezet inzulinérzékenységét, és látványosan fokozza az összes tünetet, az a stressz.
- Karcsúsítsa a csípőjét
- Gyovai Gabriella A túlsúllyal küzdő, fogyni vágyó hölgyek körében előfordul, hogy bár betartják a diéta előírásait, mégsem sikerül lefogyniuk, vagy ha sikerül is, a testükön mégis furcsa aránytalanságokat tapasztalnak.
- A zsírégetők rosszullétet okoznak-e
- 5 tény, amit nem tudott a PCOS-ről - Dr. Kelemen Csaba
- Elveszíti a hasi zsírt és a comb combjának zsírját
- Így fogyhatnak a PCOS-ben szenvedők - HáziPatika
- Így diétázzon PCOS esetén - Endokrinközpont
De Hogyan lehet lefogyni a policisztás petefészek szindróma még ez sem volt elég ok arra, hogy változtasson. Közben szerettek volna második gyereket.
Bár PCOS-specialista nőgyógyász barátja segített neki beállítani a gyógyszereit és a kezelését, egyszerűen nem állt még készen a változásra. Beállt a ciklusom, el is kezdtem fogyni… és itt megtorpantam. Egyszercsak már nem volt olyan fontos ez az egész.
Mindig elfelejtettem a pirulákat, újra kocsival, és nem gyalog mentem dolgozni, minden visszaállt a régi kerékvágásba, még a súlyom is, sőt. Amikor pedig újra meg újra megpróbálkoztam a diétával, egy-két nap után olyan kényszerrel tömtem magamba a csokit, mintha az hogyan lehet lefogyni a policisztás petefészek szindróma múlna rajta. És féltem magamtól.
Féltem, hogy ha lefogyok, akkor nem az lesz, ami most van.
Merthogy van egy gyönyörű családom, szerető férjem, aki épp úgy szeretett engem vékonyan, mint ahogy kilósan is. Ha újra vékony leszek, biztos, az idősek nem szándékos fogyásának okai még mindig elég lesz nekem ez, ami most van?
A PCOS, bár elnevezése csak a petefészekre utal, valójában egy összetett, több szervet érintő betegség. A név azért is csalóka, mert csupán a betegség egyetlen tünetére mutat, nevezetesen arra, amikor a petefészken egy vastag, kéregszerű bevonat képződik, amely megakadályozza az érett pete kilökődését, a tüszőrepedést, és így a megtermékenyülés lehetetlenné válik.
Vagy ki fogok lépni a házasságomból, és felbuzdulva a visszanyert nőiességemen, újra elkezdek pasizni? Többet akarok az élettől?
Peak GYM edzőtermek
Az van, hogy hiába szenvedtem a tünetektől, hiába utáltam azt a testet, amit a képeken láttam, még az ismert rossz is sokkal jobb volt, mint az ismeretlen.
A mai napig nem tudja, miért pont itt lett elege magából, amikor ehhez hasonló kudarcok ezerszer érték, és minden alkalommal meg is fogadta, hogy most már komolyan veszi a fogyókúrát.
Nem azért, hogy gyerekem legyen, hanem magam miatt. Emlékszem, hogy megígértem, inspirálni és segíteni fogom a többieket is, mert éreztem, hogy nekem ez a fajta közösség, a tudat, hogy inspirálok másokat, hogy számítanak rám a többiek, és egy erős segítő háttér kell ahhoz, hogy ne legyen pofám kiszállni.
Diéta- a hármas kezelés alappillére
Én ennek tulajdonítom, hogy nem alapozódtak meg a félelmeim, és a férjemmel nemhogy nem romlott, de határozottan megerősödött a kapcsolatunk, és fel sem merül bennem a kikacsintgatás gondolata, pedig ma már csak kiló választ el a régi kacér csaj súlyától.
Eddig harminc kilót fogyott, a prediabétesz állapotából visszafordulva szinte tökéletesek a laboreredményei, tartja az előírt étrendet, és az élete állandó részévé tette a sportot. Nekünk óránként ennünk kell, szóval én felállok a legnagyobb tárgyalás közepén is azzal, hogy nekem mennem kell tízóraizni, akármilyen arcot is vágnak a többiek.
Az életmódváltás előtt nagyon rossz voltam, semmit nem tartottam be, azóta viszont szinte rigorózusan szabályosan csinálok mindent, a diétát, a pulzuskontrollt.
- Te is le tudsz fogyni!
- Feleséget fogyni
De nem tagadom, félek jó zsírégető hasizomra visszaeséstől. Illetve az nem baj, ha bukok, csak nehogy visszaforduljak.
Mi a PCOS?
Egyébként egy hete, a kisfiam szülinapján ettem csokitortát. Egyetlen szeletet, tudatosan, minden lelkiismeretfurdalás nélkül. Vártam a hipózást, ami éveken át normális volt, és nem történt meg, nem lettem rosszul tőle.
Szóval jól vagyok.
