Három tipp a fogyáshoz
Tartalom
- Juhász Orsolya Szeretnél leadni pár kilót, de nem megy?
- Fogyás hasról 3 nap alatt?
Szerző: Kiss Petra 1. Soha ne hagyj ki egyetlen étkezést sem!
1. Az étkezések előtt igyál vizet!
Ha ugyanis farkaséhes vagy, nagyobb eséllyel nyúlsz egészségtelen három tipp a fogyáshoz felé, és sokkal többet eszel. Ha úgy érzed pokolian stresszes az életed, ne akarj azonnal diétázni, mert szinte biztos kudarcba fullad.
Először kezdj el sportolni, hogy a lelked egyensúlyba kerüljön. Nincs időd semmire, főzni pláne, Eleged van a számolgatós, agyalós, főzős diétás étrendekből? Nincs időd semmire, főzni pláne, mégis kéne pár tipp, hogy kevesebb legyen a kalóriabeviteled?
Ezektől repülnek le a kilók!-10 Egyszerű Tipp a Fogyáshoz,ami NEKEM bevált!
Összegyűjtöttük a három tipp a fogyáshoz, hasznos tippeket, amik segíteni fogják a fogyásodat! Étkezz napi ötször kisebb adagokat: így stabil marad a vércukorszinted, nem jön rád falási roham és a szervezeted is hajlandó lesz a testzsírodból veszíteni 2. Fogyassz napi legalább 3 liter vizet: a megfelelő anyagcseréhez szükséges a megfelelő folyadék bevitel 3.
Vacsora helyett igyál egy fehérje turmixot: kisebb és hasznos kalória bevitel 4. Ne hagyj ki étkezést! Írta: Váczy Anikó Hagyd ki bátran a kalóriaszámolgatást és a napi kétórás edzéseket!
Nem hitegetünk, 5 perc alatt sajnos senkinek nem sikerült még lefogynia, bármilyen szuper trükk is volt a tarsolyában.
Ahogy a túlsúly sem néhány pillanat alatt rakódott rád, úgy leadásához is időre lesz szükséged. Mindig legyen nálad egy adag fehérje turmix, vagy egy fehérje szelet 5. Ne egyél lisztes, cukros ételeket: gyorsan felviszi a vércukorszintet, ami után éhes leszel és a zsírégetés is megáll 6.
Köretnek mindig zöldséget vagy salátát válassz: magas a rosttartalma és alacsony a kalória tartalma 7. A salátára sose tegyél öntetet!
A 6 leghatékonyabb villámgyors fogyókúrás tipp Írta: Váczy Anikó Hagyd ki bátran a kalóriaszámolgatást és a napi kétórás edzéseket! Nem hitegetünk, 5 perc alatt sajnos senkinek nem sikerült még lefogynia, bármilyen szuper trükk is volt a tarsolyában.
Ezek általában cukrosak vagy sok telített zsírt tartalmaznak, ami kerülendő 8. Mindig grillezett húst válassz: így kevesebb kalóriát viszel be, mintha panírozott húst ennél 9.
A desszertet mindig hagyd ki! Ha édességre vágysz, jöhet ismét egy fehérjeturmix Gyümölcsöt, ha lehet, inkább délelőtt három tipp a fogyáshoz Ha ezt a tíz pontot betartod, biztos lehetsz a sikerben!
2. Egyél tojást reggelire
Ugyanakkor fontos tudnod, hogy a pontos számolással és edzésmunkával sokkal jobb eredményeket is elérhetsz! Sok sikert! Alultápláltságot jelent.
Mindenképp fordulj orvoshoz, hogy feltárd az okokat!