Népszerűek

Legjobb zsírégető bcaa, Melyik a legjobb "zsírégető"?

túró felakasztva jó a fogyáshoz

Akár fittebb, akár karcsúbb testet szeretnél, valószínűleg már belefutottál a BCAA rövidítésbe. Vannak, akik csodatévő szerként emlegetik ezeket az étrend-kiegészítőket, mások szerint, ha rendszeresen edzel, akkor elengedhetetlenné válnak. Tudd meg, mit jelent a BCAA kifejezés, és milyen módon hat a szervezetedre!

abortusz után nehéz fogyni

Ezeknek több fajtája létezik, melyek mindegyike esszenciális fehérje, azaz a szervezetnek szüksége van rájuk, ám előállítani nem képes őket, így az igény csak táplálkozással fedezhető. Mint minden aminosav, ezek is a fehérjék építőkockái.

2 hét alatt fogyni

Különlegességük, hogy segítenek az izmok glikogénraktárainak megtartásában, így minimálisra csökkentik az edzés alatt a fehérjebontást. Ez a gyakorlatban annyit tesz, hogy a BCAA-k gátolják az izmok elbontását, azaz az edzés során könnyebben nő, vagy kevésbé csökken az izomtömeged. A szénhidrátokból raktározott glikogénre gyakorolt hatásukon keresztül a BCAA-k energiát biztosítanak, védik és táplálják az izmokat.

  • A legjobb aminók a zsírégetéshez. esszenciális aminosavak
  • Diétázol, de nem akarsz végig éhezni a hosszú hetek folyamán?

Edzés előtti bevitelük segíthet, hogy jobban bírd az igénybevételt. Edzés után fogyasztva a BCAA-k - különösen szénhidrátokkal együtt - segítik a glikogénraktárak újratöltését, és gyorsítják az izomregenerációt.

hogyan lehet megszabadulni a zsírégetéstől

Különösen a leucin szerepe kiemelkedő jelentőségű, hiszen ez az izmok proteinszintézisével is kapcsolatban áll.

A legtöbb BCAA-kiegészítőben is éppen ezért több leucint találsz, mint izoleucint és valint.

BCAA + B6 db. - Zsírégetők

Általánosan naponta 5 gramm leucin, 4 gramm valin és 2 gramm izoleucin ajánlott, ám az egyéni igény ettől nagyban eltérhet. Ennek alapján azonban javasolt, hogy, ha BCAA-kiegészítőt választasz, akkor a leucin és a többi aminosav aránya legyen, amit a termékeken is feltüntetnek.

A hozzáadott B6 vitamin csökkenti a fáradtságot, segíti az anyagcsere folyamatokat. A leglényegesebb tudnivaló, hogy ezek a BCAA aminosavak esszenciálisak, tehát a test számára életfontosságúak, de nem tudja előállítani őket. Azonban amíg a többi esszenciális aminosav zömmel a biológiailag aktív molekulák, enzimek, hormonok felépítéséhez szükségesek, a BCAA-k elsősorban az izmok, szervek felépítésében vesznek részt. Rendkívül fontos hatásuk, hogy védik az izmokat a leépüléstől, emellett számos helyen támogatják jótékonyan a test funkcióit. A testformálás egyik alapvető segítője, hisz ezzel az aminosav komplex-szel a zsírégetés hatékonyabb, az izomvesztés nagymértékben csökkenthető lesz.

Noha legjobb zsírégető bcaa porként vásárolható savófehérje is biztosít valamennyit mindhárom BCAA-fajtából, kapható külön készítmény is magasabb mennyiségekkel. Ezt akkor érdemes fogyasztani, amikor izombontás fenyeget.

Ennek megfelelően reggel, edzés előtt, közben és utána, valamint este is lehet bevinni belőle, ám legjobb zsírégető bcaa legfontosabb az edzés előtti és utáni alkalom.