Gazdaság: Szexista szobabicikli-reklám miatt veszített 1,5 milliárd dollárt egy cég | gloriabutor.hu

Peloton fogyás

Tartalom

    peloton fogyás

    A legtöbb szobabiciklit lelkes fogyni vágyók vásárolják meg, ám általában az eszköz gyorsan elhanyagolt ruhatartóvá válik. Pedig ennél sokkal hasznosabb is lehetne. Ha már van otthon szobabiciklid, akkor egy peloton fogyás vagy attól, hogy nagyszerű eredményeket érj el.

    Kerékpáros felül és jármű alul bolyozási zóna Magyar Triatlon Szövetség, Versenyszabályzat. A fentiekből következve az egyik legszembetűnőbb előny az, hogy csoportban könnyebb haladni, kevesebb energiával, messzebb juthat a sportoló ugyanannyi idő alatt. Szintén a kisebb közegellenállás és a nagyobb tempó miatt lehetőség van magasabb pedálfordulattal közlekedni, ami javítja a kerékpáron eltöltött mozgáshatékonyságot anélkül, hogy hamarabb kifáradnál. Értem ez alatt azt, hogy a megbeszélt közös tekeréseket ritkábban mondja le az ember, illetve hogy idő előtt nem peloton fogyás abba az edzést. Komoly közösségépítő peloton fogyás is van ennek az edzésfajtának, szociálisan nyílt sportolók előnyben!

    Hámori Blanka, a Corner Fitness személyi edzője a következő módszereket ajánlja. Biciklis edzéstervek Ha úgy érzed, hogy az egyórás szobabiciklizés borzalmasan unalmas, nem benned van a hiba.

    Valóban az. A nagyobb baj viszont, hogy általában edzésterhelésként peloton fogyás kevés, így a nagyon friss kezdők első pár hetét leszámítva alig lehet vele elérni fejlődést. A monoton tekerés helyett azonban nagyon sok mást csinálhatsz vele. Az egyik legjobb módja a szobabicikli hasznosításának, peloton fogyás valójában kiegészítő edzésként veted be.

    peloton fogyás

    Ez azt jelenti, hogy ne a tekerést nevezd ki edzésnek, hanem végezz teljes testet átmozgató otthoni tornát. Ez lehet kardió jellegű is akár négyütemű fekvőtámaszokkal, de lehet erősítő edzés is súlyzókkal vagy más eszközzel.

    peloton fogyás

    A lényeg, hogy az edzés alatt minden izomcsoportot mozgass át, és valóban izzadj meg, fáradj el. Ezután kiegészítésként mehet 20 perc könnyedebb biciklizés. Így nem kell egy órát tekerned monotóniában, mégis kihasználtad az eszközt.

    peloton fogyás

    Egy másik szuper lehetőség, hogy csinálj belőle köredzést. Ilyenkor mindenféle pulzusfokozó, saját testsúlyos gyakorlattal szakítod meg a tekerést.

    peloton fogyás

    Ettől nemcsak peloton fogyás, de dinamikusabb is lesz a torna. Biciklis köredzésre példa: 5 perc közepes tempójú biciklizés, 15 fekvőtámasz, 18 guggolás, 10 guggolásból felugrás.

    peloton fogyás

    Ebből végezz öt kört - így máris 25 percet intenzíven mozogtál a bágyadt tekerészés helyett, megizzadtál, és minden izmot megmozgattál. Ha az erősítő gyakorlatok kezdőként nehezek, végezheted a könnyített variációjukat, mint a fekvőtámaszből a női változatot.

    Végül is ő a csupán 12 oktató közül a Peloton vadon népszerű beltéri edzési programjában. Ez a társaság hat évvel ezelőtt indult, spin kerékpárokat és interaktív virtuális kerékpáros osztályokat kínálva, amelyek edzéseket hoztak a felhasználók otthonába, az ütemtervükön. Most már több mint egymillió felhasználó van.