Vesztes zsiradék zsír
Tartalom
A 7 legjobb zsírforrás a lapos hasért és egészségedért A 7 legjobb zsírforrás a lapos hasért és vesztes zsiradék zsír A fehérjefogyasztás fontosságáról az izmosabb, formásabb alak eléréséhez már többször is írtunk pl. A valóság ezzel szemben az, hogy egyrészt hízni, zsírosodni sokkal inkább a szénhidrátoktól fogsz, nem a zsíroktól, másrészt pedig míg esszenciális szénhidrátok nem léteznek, addig az esszenciális aminosavak mellett igen fontos szerepük van az esszenciális — azaz a szervezet számára nélkülözhetetlen — zsírsavaknak is.
Ha jobb formára, alacsony testzsír százalékra, lapos hasra vágysz és szeretnél egészséges is maradni, akkor megfelelő mennyiségű zsírt is fogyasztanod kell.
A zsírok hozzájárulnak a szervezet hormon háztartásának szabályozásához is, köztük sok olyan hormonéhoz, melyek a szervezet zsírraktárainak elégetéséért felelnek hogy a zsírban oldódó vitaminokról ne is beszéljünk.
Ha megismered a megfelelő zsírforrásokat és kiváltod a magas szénhidráttartalmú ételeket mint pl.
Íme tehát vesztes zsiradék zsír 7 legjobb zsírforrás a jó forma eléréséhez: teljes tojás, mogyorófélék mandula, pekándió, dió, kesudiózsíros magvak tökmag, lenmag .