Zsírvesztés vs fogyás, Peak GYM edzőtermek

Melyiket választod? Súlyvesztés vagy zsírvesztés? Önmagában mindkettő a fogyáshoz köthető, de mégis más fogalom!

Fogyás vs. zsírvesztés

Érdemes velük tisztában lenned! Úgy érzed, van rajtad némi felesleg, fogynod kell. Mi az első gondolatod?

• Izzadás és fogyás. Tényleg ilyen egyszerű lenne? Zsír tárolás vs zsírégetés
• Receptek Súlyvesztés vs.

El kellene kezdeni fogyókúrázni zsírvesztés vs fogyás diétázni, zsírvesztés vs fogyás váltani. Mi lesz a cél?

Hát persze, hogy az, hogy leadj x kg-t, vagy hogy x kg-ra lefogyj. De vajon jó ez? Van-e értelme?

Dbol jó a zsírégetés

Ez a megoldás hosszabb távon? Mindjárt kiderül. Súlyvesztés Nem! Nem az a lényeg, hogy a tömegedből veszíts, hanem hogy a zsírtömegedből.

Nem a súlyvesztés, hanem a zsírvesztés a cél. Nézzük, melyik mit jelent és mi kell hozzá!

Zsír tárolás vs zsírégetés, "+_NEWS_RATING_YOU_DONT_LIKE_THIS_ARTICLE+"

Hogyan lehet eltávolítani a felső szemhéj zsírját csökken a súlyod, vékonyabb leszel, de a formád nem sokat javul.

Zsírt, izmot és vizet is vesztesz.

Zsírvesztés: a súlyod nem biztos, hogy sokat változik, a formád azonban látványosan javul. Nagyrészt zsírból fogysz.

Utóbbi lassabb folyamat, de tartós, míg előbbi lehet, hogy eleinte nagy örömet okoz, mikor a mérleg egyre kevesebbet mutat, de hosszú távon nem ez lesz a jó út. Mi kell a testsúly csökkentéséhez?

Fogyás vs zsírégetés, Gyors zsírégetés - Fogyókúra | Femina

Edzés: Nem feltétele, intenzíven nem is sokáig bírnánk a koplalás miatt. Étkezés: Kevés, tápanyaghiányos.

Ez eleinte gyors fogyáshoz vezet főleg vízből, utána izomból és zsírból egyarántkésőbb az anyagcsere alkalmazkodik a körülményekhez és a fogyás lelassul, majd megáll. Ez egy ördögi kör, mert ilyenkor még kevesebbet fogsz enni, még többet fogsz mozogni, míg a végén már szinte salátalevélen és vízen élve sem fogsz fogyni, vékonyabb, de zsíros, löttyedt leszel, az anyagcseréd pedig romokban.

1. Szerző: net.
2. Dbol jó a zsírégetés, 1. Chili paprika

Sokan esnek ebbe a hibába, de a jó hír, hogy — kemény munkával ugyan — de helyre lehet hozni. Mi kell a testzsír csökkentéséhez?

Edzés: Nagy ellenállással  legyen az súly, vagy akár saját testsúly és intenzitással. Étkezés: Kiegyensúlyozott étrend megfelelő fehérje- szénhidrát- és zsírtartalommal.

Zsírégetés hatékonyan, kardió nélkül - Performance Lab VLOG - 6

Ha az a célod, hogy minél több zsírt veszíts, az izmaidat viszont meg akarod tartani , akkor egyrészt keményen kell edzened, hogy tudasd az izmaiddal, hogy szükséged van rájuk ha nem használod őket rendesen, úgy gondolják, nem is kellenek neked, így leépülnekmásrészt táplálnod is kell azokat az izmokat. Konkrétan pedig a fogyás feltétele nem más, mint a kalóriadeficit, azaz, hogy kevesebb zsírvesztés vs fogyás egyél, mint amennyit elhasználsz.

Súlyvesztés

Ezért kell egyrészt odafigyelni az étkezésre, másrészt az edzéssel növelni tudjuk a napi energiafelhasználásunkat. Persze ne ez legyen az edzésed első számú motivációja, hanem egy egészséges, fitt test.

Súlyvesztés és zsírvesztés Végül pedig nézzük, mi a súlyvesztés és mi a zsírvesztés eredménye!