Egyre több nő választja ezt a sportot! Eláruljuk, hogy miért!

Edz, mint egy ökölvívó, hogy lefogyjon. Az edzés a nap legjobb része | gloriabutor.hu

Két hónapos program, heti 3 edzéssel, előadásokkal, 4 edző egyidejű segítségével

Szerintem nem a kilóid száma számít, hanem az egészséged, az életminőséged,  a mint egy ökölvívó tölthető időd. Csak elkezdeni nehéz, de a súlyfeleslegtől való megszabadulás mellett a megannyi pozitív egészségügyi amiket többek közt magamon is tapasztalhattam és mentális változás hatására soha nem fogod megbánni, hogy belevágtál!

edz, mint egy ökölvívó, hogy lefogyjon

Saját tapasztalataikból is erőt merítve vezetnek téged az egészséges életmód útján ami csak a kiváltságosoknak adatik meg. Olvasd el az Ő történetük! A negyedik fiam születése után több mint 15kg fogytam, hogy elégedett legyek magammal.

Én egyedül küzdöttem de Neked most egy csapat tud segíteni, hogy amikor az elhatározasod meginog, amikor a lendületed elfogy, akkor se veszítsd el a motivációd, és mint egy ökölvívó tovább haladni a célod felé. Tatarek Rezsővel óta dolgozunk együtt.

Tatarek Rezső

Tapasztalata és szakmai tudása a mai napig hatással van a munkámra. Sokféle emberrel és sokféle élethelyzettel találkoztam.

edz, mint egy ökölvívó, hogy lefogyjon

Bár aktív gyerekkorom volt, a as éveimben nagyon elkényelmesedtem. Szerencsémre kaptam szakértő segítséget, 4 hónap alatt meg is lett az eredménye.

  • 4LIFE Program – Tatarek Rezső hivatalos oldala
  • Fogyhat-e zsírgrammokat számolva

Rezsi az elejétől fogva látta az átalakulásom és az érdeklődésem a szakma iránt. Ő az, akitől mindig tanulhatok valami újat!

edz, mint egy ökölvívó, hogy lefogyjon

Azóta több szakedzői végzettséget és diplomát is szereztem. A 4LIFE programban a Weider Professional — életmód és táplálkozás tanácsadó, valamint a sporttáplálkozás, táplálékkiegészítés területén szerzett tudásommal szeretnék neked segíteni. Tudom milyen nehéz a váltás, valami új elkezdése, amire mindig is vágytál, megéltem én is, és sok nehézséggel találkoztam az elején, de ha most megállok és visszanézek, boldog vagyok, hogy akkor volt edz és kitartásom végigvinni az álmomat, és mellettem voltak a barátaim, és legfőképpen a családom, akik segítettek, támogattak.

A 4 Life egy komplex életmódváltó program, ami az egészséges élet 2 alap pillérével, a mozgással és a táplálkozással foglalkozik. Segítünk elérni a célodat mint egy ökölvívó megtanítunk arra, hogyan tarthatod meg az elért eredményeidet. Edz, hogy a program végén egészségesebb, fittebb, magabiztosabb, elégedettebb, boldogabb legyél és a program után egy-két-öt-tíz évvel később is ugyanígy érezz!

Egy kis visszatekintő…

mint egy ökölvívó Azt mindenki tudja, hogy mennyire fontos a mozgás és mint egy ökölvívó helyes táplálkozás, de hogy ezek pontosan mit is jelentenek az már kevésbé ismert. Sok súly problémákkal küzdő ember van, aki rendszeresen sportol, mire lehet zsírégetni legalábbis rendszeresen lejár a fitnesz terembe, még sincs eredménye és nagyon sokan vannak, akik azt mondják figyelnek a táplálkozásukra, nem esznek kenyeret, cukrot, nem esznek szénhidrátot, csak zöldséget… stb, és mégsem úgy mutatnak a tükörben ahogy ők azt szeretnék.

  1. Mitől lett sikeres az ukrán ökölvívás? - gloriabutor.hu
  2. Rozgonyi Áron kvantumfizikus és ökölvívó egy személyben.

Túl sok információ áll rendelkezésre, amelyek rendszer mint egy ökölvívó használhatatlanul kavarognak a fejekben. Célunk az is, hogy ezt hogy lefogyjon információ halmazt megszűrjük és rendszerbe szedjük, kiegészítsük, így hosszú távon használhatóvá tegyük a számodra. A program elején egy FMS Functional Movement System méréssel kezdünk, aminek a edz ki tudjuk szűrni a mozgásbeli hibákat, asszimetriákat, amikre a program során figyelmet kell szentelnünk.

Lábléc médiacsalád

Miért van erre szükség? Azért, mert hiába mozogsz sokat, ha rosszul mozogsz, változás lesz ebben az esetben is, de kisebb mértékű és jó eséllyel előrejelezhető sérülés is, és mivel hosszú távon gondolkozunk ezt mindenképp szeretnénk elkerülni.

Az első lépés tehát, hogy felmérjük ki milyen testtudattal, koordinációval, mozgástartománnyal rendelkezik és ez után kezdjük a mozgás, a mozdulatok újratanulását, a testtudat fejlesztését. Mikor, mi várható a programban: Motivációs előadás Rezsivel, személyre szabottan reális célok kitűzése: mi az hogy lefogyjon a program során elvárhatsz magadtól, FMS mérés a program elején: hogy lefogyjon szűrés, amire a mozgásfejlesztési programod épül, SMR henger használatának tanítása: az SMR egy nagyon hasznos kiegészítője az edzéseknek, használatával segítjük az izmok regenerációját, fejlődését, csökkentjük a sérülés veszélyt, segítjük a méregtelenítést.

Az intervallum edzés a legjobb zsírégetéshez?

Kis létszámú csoportos edzések: Heti három alkalommal vannak az edzések és minden alkalommal van házi feladat is, amit otthon kell végrehajtani és dokumentálni a program résztvevőknek. Az első hetekben a tanulásé a főszerep.

edz, mint egy ökölvívó, hogy lefogyjon

A  sikeres életmód váltáshoz szükség van olyanokra, akik irányítanak, vezetnek, megmondják mit és hogy kell tenni ezek vagyunk mide szükség van társakra is, akik ugyanabban a cipőben járnak, akik ugyanazokkal a nehézségekkel találkoznak, így  egymást motiválva, egymás példáiból tanulva könnyebb átesni a holtpontokon, mert bizony vannak ilyenek a program során! Ezért hozunk létre egy zárt Facebook csoportot, ahova a program résztvevői, a csapat, a házi feladatait, az elkészített ételeit fel tudja tölteni, motiválva ezzel magát és társait is, illetve ebbe a csoportba non-stop érkezhetnek a kérdések is akár a mozgással, akár táplálkozással kapcsolatban és ugyanide mint egy ökölvívó is töltünk fel hasznos információkat, tippeket.

Vigassy Sári

mint egy ökölvívó Egészséges táplálkozás: A program legelején mindenkivel átbeszéljük a saját étrendjét és személyre szabottan átalakítjuk, mit-mivel, mikor-mit, mikor-mennyit célszerű fogyasztani.

A siker kulcsa azonban az a folyamatos kapcsolattartás, ami a teljes program ideje alatt biztosít segítséget a táplálkozással kapcsolatban a nap 24 órájában. A csapat ereje itt is segít azoknak, akik nehezebben birkóznak meg az étel készítéssel, étel választással. Ami mindenre igaz, így jelen esetben mint egy ökölvívó, ha valamit csinálsz, akkor csináld jól! Hidd el, hogy sokkal hatékonyabb bármilyen törekvésed, ha jó alapokkal rendelkezel!

Érvényes: hogy lefogyjon elvégzésétől számítva 1 évig Már csak néhány napod van a jelentkezésre!